今週のレッスンは……日焼けのあとのスキン＆ヘアケア
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　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2006.10.1 Vol.10）

　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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目次　

【今週のLesson1】 日焼けのあとのお肌ホームケア
【今週のLesson2】 日焼けのあとの髪の手入れ
【今週のLesson3】 毛髪によいたべもの
　　【ご案内】 　　ドクターズコスメ各種そろっています

* + *　今週のLesson1　* + * … * + * … * + *　
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　　◎日焼けのあとのお肌ホームケア
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

皮膚の一番表面にある「表皮細胞」は次々と新しく生まれ変わっています。

その結果表皮細胞は順番におしあげられ、
一番表面の角層となりはがれおちます。

このプロセスを「皮膚のターンオーバー」といいます。

このターンオーバーがうまくいっていると、
角層に水分が保たれ皮膚はしっとりとうるおいをもっています。

紫外線をあびたあとはターンオーバーに乱れがおこり、
皮膚の表面の角層の水分が少なくなりカサカサして肌荒れ状態になります。

夜、洗顔のあとや入浴時に、あたたかい蒸しタオルを顔にあて、
5分間タオルパックをしましょう。

それから保湿効果の高い乳液や美容液を
たっぷり使って休むようにしましょう。

夏の終わりの肌ケアには、十分な睡眠をとることも大事です。

蒸しタオルパックは手軽でどこでも気軽にできるホームケアです。
タオルにバスソルトなどでリラックス効果のある香りをつけると
気持ちの良い時間をすごすことができます。

* + *　今週のLesson2　* + * … * + * … * + *　
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　　◎日焼けのあとの髪の手入れ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

夏の間、太陽光線にさらされた髪の毛はいたみやすくなっています。
それは紫外線によって、
毛髪ケラチンを構成しているシスチンというアミノ酸が
減少するからなのです。

スポーツ選手や屋外で働く時間の長い人の髪が赤褐色になるのは
紫外線による毛髪ケラチンの変性とメラニンの酸化によっておこります。

毛髪はいったん損傷をうけると、
その部分は二度と回復することはありません。
ですから夏、日焼けをしていたんだ髪は、
少しカットして短くして健康な毛がのびるのを待つしかありません。

毎日洗髪して清潔にして、
毛に汚れがついて硬くなったりもろくなったりするのを防ぎましょう。

また頭皮をマッサージして地肌の血行をよくすることも大切です。
洗髪後にはヘアクリームをつけて毛に油分をあたえると、
毛を柔軟にして丈夫にすることができます。

* + *　今週のLesson3　* + * … * + * … * + *　
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　　◎毛髪によいたべもの
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

昔から、わかめや昆布が髪のためによいといわれていたのは、
それらに含まれているヨードが髪につやをあたえるためなのです。

毛の成分は、ケラチンというたんぱく質です。
質の良い髪の毛を維持するためには良質な動物性たんぱく質、
たとえば肉や魚、乳製品、卵などを適量とることが必要です。

そのほかにビタミンAは毛を丈夫にする働きがあります。
人参を意識的にとるようにしまよう。
しいたけに含まれるビタミンDは毛の発育を促進するといわれています。
このようなビタミンは最近はサプリメントでとることも可能です。

ダイエットをして急に体重を減らすと、
毛髪に必要な栄養が足りなくなり、脱毛症になったり、
毛の質が悪くなりつやがなくなり枝毛が増えたりします。

ダイエットをするときは、カロリーを考えながら、
動物性たんぱく質をとるようにして
バランスのよい食事をするようにこころがけましょう。

* + *　ご案内　* + * … * + * … * + *
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　　◎ドクターズコスメ各種そろっています
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院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医　医学博士）

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発行日：2006年10月1日（毎月1・15日発行）
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