今週のLessonは……おいしく食べてBeautiful
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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2007.5.1 Vol.24）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

　※　おおた皮膚科では、新たにインターネット予約を開始しました。
　　　PCや携帯から24時間いつでも予約できます。
　　　（メディカルエステの予約は従来どおりです）

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　目次

　【今週のLesson1】 春キャベツを食べよう！
　【今週のLesson2】 キャベツのビタミンを逃がさないように料理しよう！

　　　【ご案内1】　 休診のお知らせ（5/6まで）
　　　【ご案内2】　 シミのご相談はおおたまで

　* + *　今週のLesson1　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎春キャベツを食べよう！
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　キャベツが美味しいシーズンですね。
　キャベツに含まれているビタミンCは、肌の抗老化作用があるので、
　是非とってほしい食物です。

　キャベツをサラダ用に千切りにするときに、水にさらしますますね。
　水にさらす時間が長くなると、ビタミンが水に溶け出してしまいます。
　長い時間、水にさらさないようにしましょう。

　千切りのキャベツに、チーズを細かく切ってちらして、
　自家製ドレッシングで食べるのもよいでしょう。
　ドレッシングは、オリーブオイルとワインビネガーを同量くわえて、
　塩、コショウ、お好みで少量のお砂糖を加えてください。
　自家製ドレッシングはその日の気分でマヨネーズをくわえたり、
　ハーブを入れたりして変化をつけることができ、
　野菜サラダをあきずにとることができます。
　新鮮な植物油は美しくなるために大切な栄養源です。
　良質のオリーブオイルを毎日とることで、
　皮膚の表面に健康な角質が形成されてうるおいのある肌をつくります。

　春の訪れとともにおしゃれを楽しむためにも、
　肌を美しく保ちたいものです。
　春は、体の中からきれいになるように努力しましょう。

　* + *　今週のLesson2　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎キャベツのビタミンを逃がさないように料理しよう！
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　太田みどり

　キャベツにはビタミンC、K、Uなどが豊富に含まれています。
　特にビタミンCは肌を美しく保つために大事な栄養素です。
　キャベツの外側の緑色の濃い部分にビタミンCが多く含まれています。

　キャベツのビタミンCは水溶性で熱に弱いので、
　ビタミンがそこなわれないように注意しましょう。
　上でも書いたように、
　キャベツの千切りを作るときに細かく切ってから洗うと、
　ビタミンCが水の中に溶け出てしまうので、葉のまま洗いましょう。
　また、ゆでたり炒めたりするのは、手早くしましょう。

　キャベツを使ったお料理はカロリー控え目で、
　キャベツを生で食べるよりたくさんの量を摂ることができます。
　ビタミンCの補給に是非、春キャベツを食べましょう。

　* + *　ご案内1　* + * … * + * … * + *
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　　 ◎休診のお知らせ（5/6まで）
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　当院は、ただいま休診中です。
　休診期間は5月6日までで、7日より通常どおりとなります。

　なお、お休み期間中は、
　WEBでの予約やメールへの対応もお休みとなりますので、
　何とぞご了承くださいませ。

　* + *　ご案内2　* + * … * + * … * + *
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　　 ◎シミのご相談はおおたまで
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　1年で最も紫外線が強い季節！　シミには充分お気を付けください。
　おおたメディカルエステでは、
　一人ひとりの症状に合わせたいろいろなシミ取り治療を行なっています。

・レーザー治療
　シミやホクロのメラニン色素を狙い撃ちするルビーレーザーを使用します。
　特にシミの治療において、現在もっとも進んだ治療法です。

・内服治療
　レーザー治療が適さないシミの場合には、
　メラニン生成を抑える飲み薬をお出しします。
　薬の処方箋が出せるのは医療機関ならでは！

・外用治療
　ドクターズコスメを使います。
　皮膚科専門医が診察をしながら、一人ひとりの症状に合わせてお選びします。
　

　【おおたのシミ取りについて、詳しくはコチラ！】
　https://www.ota-medical.com/menu.html#7

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　　おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
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　院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医　医学博士）

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　発行日：2007年5月1日（毎月1・15日発行）
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