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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2007.11.15 Vol.37）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

　　バックナンバーがWebサイトで読めます
　　https://www.ota-medical.com/magazine.html

　　みどり先生からのメッセージを一気読み！　美肌博士になろう！

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　目次

　【今週のLesson1】乾燥した肌のお手入れポイント　その１
　【今週のLesson2】乾燥した肌のお手入れポイント　その２
　【今週のLesson3】大豆レシチンをとろう

　【ご案内】　　　ピアスのことならなんでもご相談ください

　* + *　今週のLesson1　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎乾燥した肌のお手入れポイント　その１
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　太田みどり

　秋は、急に湿度が下がり、肌の乾燥が目立ってくる季節です。
　カサカサした肌は、
　皮膚の一番表面の角層というところの水分の不足によって起こります。
　角層の細胞は日々作られて成熟して、皮膚の表面に押し上げられ、
　最後ははがれおちるターンオーバーを繰り返しています。
　健康な角層の細胞は水分を充分に含み、
　しっとりとした健やかな肌を保ちます。

　お手入れのポイントは、表面から水分を補い、
　シールド効果の高いクリームをつけて水分の蒸発を防ぐことです。

　お風呂上りに化粧水をたっぷり含ませたコットンを目や口のまわりなどの、
　乾燥が気になる部分に乗せます。
　5分くらい、この化粧水コットンパックをやってみてください。
　途中で化粧水を補充してみてもかまわないです。

　このパックをしてから、いつもの乳液や美容液をつけてください。
　最後に保湿効果の高いクリームをたっぷりとつけてみてください。
　毎日行うと、気持ちが良いし、リラックス効果も出ます。

　* + *　今週のLesson2　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎乾燥した肌のお手入れポイント　その２
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　太田みどり

　良質の角質細胞ができて、
　表皮の角層のターンオーバーがスムースにできると、
　乾燥した肌は改善されてきます。

　日常の食事に気をつけて、
　表皮の下にある真皮の血管の血液循環をよくしましょう。

1.良質のたんぱく質を摂りましょう
　　良質のたんぱく質を多く含む食材
　　　　　肉類；豚もも肉、豚ひれ肉、牛もも肉、鶏もも肉
　　　　　魚介類；白身魚、いか、たこ、えび、かつお、マグロの赤身、あじ
　　　　　豆類；大豆、豆腐、納豆、高野豆腐
　　　　　乳製品；牛乳、チーズ、卵

2.ビタミンAは角層のターンオーバーを促します
　　ビタミンAを含む食材
　　　　　人参などの緑黄色野菜、バター

3.ビタミンEは皮膚の真皮の血液循環を改善させて、皮膚の酸化を防ぎます
　　ビタミンEを含む食材
　　　　　植物油、小麦胚芽、ナッツ類、うなぎ、卵、キャベツ、レタス

　* + *　今週のLesson3　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎大豆レシチンをとろう
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　太田みどり

　レシチンは、皮膚の紫外線からのダメージを防ぎ、シワを防ぐ物質です。
　その他には、
　神経細胞を活性化し、血液中のコレステロールを下げる作用があります。
　大豆は良質のたんぱく質だけでなく、カルシウムも多く含んでいます。

　大豆を摂取するというと、
　お豆腐や納豆をとらなければと考えられるでしょう。
　そのほかの方法として、ナマの大豆のマメを買ってきて、
　それを軟らかく煮て、サラダや煮物にして食べても良いと思います。
　特にサラダに大豆をいれると香りがして、とても美味しくいただけます。
　他の豆類と一緒にサラダ風に味付けをしてサンドイッチにしてもよいですね。

　これから冬に向かって肌が乾燥します。
　肌の乾燥を防ぐには良質のたんぱく質をとり、
　皮膚表面の角層の水分を保持できる体質をつくることです。

　日本古来の大豆を使った食事をすることで、
　皮膚の表皮細胞を作る部分が活性化して良質の角層が形成されます。
　このことが、充実して行われてくると、
　皮膚のターンオーバーがうまく行われて、
　角層の水分保持能力が高まり、肌がしっとりとしてくるのです。

　本当の美容は体の中から始まります。
　食生活を見直してみましょう。

　* + *　ご案内　* + * … * + * … * + *
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　　 ピアスのことならなんでもご相談ください
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ★　秋から冬はピアスの季節　★彡

　秋から冬にかけては、ピアッシングの最適シーズン。
　空気が乾燥してきますので、ジクジクしたかぶれが起きにくくなるのです。

　おおたメディカルエステは医療機関ですので、
　どなたでも安心してピアッシングを受けていただくことができます。

　……こんな人も、おおたにご相談ください!!……

　・ ピアスショップで「耳たぶが厚すぎて無理」と言われた
　　　→ポスト（耳たぶに通す部分）が長いファーストピアスがございます。

　・ 金属アレルギーがあるからピアスはあきらめている
　　　→金属アレルギー対応のファーストピアスをどうぞ。

　・ 自己流で開けたら、耳たぶが化膿した
　・ 自己流で失敗して、耳たぶがヘンになっている
　　　→まずは治療から始めましょう。おおたは医療機関ですので、
　　　　化膿止めや抗生物質の処方箋がお出しできます。
　　　　きれいに治ったら、おおたの安心ピアッシングを受けてください。

　・ 敏感な体質で痛みに弱いので、ピアッシングに耐えられない
　　　→局所麻酔のご用意がございます。
　　　　麻酔ができるのは、おおたが医療機関だから！

【詳細・お問い合わせはコチラ】
　　　 https://www.ota-medical.com/menu.html#5

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　院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医　医学博士）

　※　おおた皮膚科では、新たにインターネット予約を開始しました。
　　　PCや携帯から24時間いつでも予約できます。
　　　（メディカルエステの予約は従来どおりです）

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　発行日：2007年11月15日（毎月1・15日発行）
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