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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2010.7.1. Vol.100）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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　目次

　【今週のLesson1】タバコが起こす生活習慣病
　【今週のLesson2】人間ドックを受けましょう
　【今週のLesson3】小あじのフライとトマトのつけあわせ

　【ご案内】　web限定！レーザー脱毛割引キャンペーン

　* + *　今週のLesson1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎タバコが起こす生活習慣病
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　慢性閉塞性肺疾患という病気があります。
　階段や坂道で息切れを感じる、咳や痰が続いている、
　という症状はありませんか。
　それは、単に年齢や風邪のせいではなく、
　慢性閉塞性肺疾患という病気の症状かもしれません。

　これは、タバコ煙などの有害物質が原因で肺が壊れてしまう病気です。
　この病気は、たいへんな勢いで増えています。
　肺には、肺胞とよばれる球形の小さな袋が
　ぶどうの房のように多数つらなっています。肺胞はガス交換の場です。
　薄い肺胞の壁を毛細血管が網の目のようにとりまいています。
　ここで全身から運ばれてきた血液から二酸化炭素が肺胞の中に放出され、
　肺胞の空気中の酸素が血液にとりこまれます。
　慢性閉塞性肺疾患は、
　肺胞が壊れて空気を吐きだせなくなったりガス交換ができなくなったり、
　細い気管支の内くうが狭くなって空気が流れにくくなったりします。

　最大の危険因子はタバコです。
　慢性閉塞性肺疾患はタバコを吸い続ける限り、
　またやめても病変の一部はゆっくり進行していきます。
　喫煙量や喫煙年数、体質にもよりますが、
　習慣的な喫煙を始めてから、約20年で発症すると言われています。
　また、男性よりも女性のほうが、重症化する傾向があります。

　若い女性の喫煙が増えていますが、妊娠や出産に影響するだけでなく、
　将来このような病気になる心配もあるわけです。
　喫煙者本人だけでなく、受動喫煙もリスクが高まりますので、
　皆さん、是非、禁煙をして下さい。

　* + *　今週のLesson2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎人間ドックを受けましょう
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　健康診断や人間ドックは、生活習慣病の早期発見や、
　そのほかの体の異常の有無を発見するために行なわれます。
　生活を振り返るのによい機会になります。

　検査結果で異常なしと言われたかたでも
　今後の生活状況により健康を害することもあります。
　健康診断や人間ドックは、少なくとも1年に1回は定期的に受け、
　ご自分の体をチェックしましょう。
　また、そこで指摘された注意事項は必ず守り、健康の維持をしましょう。

　●健康診断や人間ドックを上手にいかすポイント
　1.　年に1回は必ず受けましょう
　2.　指示された精密検査は必ず受けましょう
　3.　毎回、同じところで受けましょう
　4.　結果は記録、保管しておきましょう
　5.　かかりつけ医をもちましょう

　●検査結果に使われる用語
　異常なし・・・
　今回の検診の時点での検査項目では異常が見られませんでしたが、
　今後の健康が保証されたわけではありません。
　特に心電図は正常と言われても稀に心臓病を起こすことがあります。

　●要経過観察・・・
　服薬などの治療は必要ありませんが、日常生活に注意して下さい。
　定期的な検査は必ず受け、経過を見ましょう。

　●要精査・・・
　必ずしも異常があるわけではありません。
　通常の検査では診断が確定できないので、
　追加検査によって正常か異常かを確認します。

　●要治療・・・
　はっきりとした病気があり、服薬やそのほかの治療が早期に必要です。
　必ず受診をして治療を受けましょう。

　* + *　今週のLesson3　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎小あじのフライとトマトのつけあわせ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　1.　小あじは、えらぶたを開いて、えらと内臓を引き出して取り除く
　　　ペーパータオルで水気をふきとってから小麦粉をまぶす
　2.　フライパンに揚げ油を入れて、低温でふたをして5、6分揚げて、
　　　油がはねる音がしなくなったら、あじを裏返して2、3分揚げる
　　　ふたを取って、強火にして1分間ほどかりっとするまで揚げる
　3.　器に盛り、レモンをたらしていただく

　トマトのつけあわせ
　1.　トマトを細かく切る
　2.　オリーブオイル、黒コショウ、塩で味付けをして、よく混ぜて、
　　　つけあわせにする
　3.　イタリアンパセリを加えると、彩りがきれいになる

　トマトは、年間を通じて出回っている食材ですが、夏が旬で、
　ビタミンＣ、カロテン、カリウムの他に今注目のリコピンを
　豊富に含んでいます。
　ファーストトマト、桃太郎、ミニトマトなど様々な種類があります。
　ミニトマトは、赤、黄色、オレンジ色など、様々な味わいや種類があります。
　ミニトマトは甘みが濃くて、栄養価も高いのが特徴です。
　料理の付け合せや、お弁当などの彩りにも使えますね。
　夏に出回るトマトは、太陽の恵みを受けて、美味しさいっぱいです。
　毎日の食卓に積極的にとりいれて、美味しさをとことん味わってみましょう。

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　発行日：2010年7月1日（毎月1・15日発行）
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