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ドクターみどりの Beauty Lesson （2013.1.15 Vol.161）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】目の下のくすみ
【今週のLesson2】イワシを食べよう
【ご案内1】 冬は足から温まろう♪ 英国式リフレクソロジーはいかが
【ご案内2】 冬季休診日のお知らせ
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎目の下のくすみ
￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
疲労や睡眠不足、加齢などで血液の流れが悪くなると、
肌に栄養が充分にまわらなくなり、
肌の色がいつもより悪くなってくすみが生じます。
黒ずんで見えていても、これは色素沈着とは違います。
特に、皮膚の薄い目の周りでは、
血液循環が悪くなると、目の下の眼輪筋の静脈のうっ滞が起こり、
これによってくすみが生じます。
また加齢のためにターンオーバーが遅くなると、
古い角質層がスムーズにはがれず、厚くなっていきます。
この古い角質層がお肌の透明感を下げ、くすみの原因になります。
くすみがひどくなると、目の下にクマができた状態になり、
老け顔の原因になります。
当院併設のエステでは、
ビタミンAと、抗酸化物質を使ったジェルを皮膚に塗り、
超音波やイオン導入を使って皮膚に浸透させる施術をおこなって、
くすみを改善させています。
ビタミンAは、表皮のターンオーバーを改善させ、新陳代謝を促進させます。
その結果、表皮の厚みと潤いが増します。
加齢によって厚くなった角質層は正常の厚さになり、
その結果、透明感のある健康的な肌がよみがえります。
普段あびている紫外線は、皮膚内部のビタミンAを破壊し、
紫外線が誘発する活性酸素（悪玉酸素）も皮膚のダメージを促進させます。
ビタミンAには、紫外線防止効果や、メラノサイトの補修効果もあります。
このビタミン導入の施術をおこなうことで、人の肌が持つ本来の機能を
一人一人の肌に合わせて、段階的に引き出すことができるのです。
興味のあるかたはぜひ、おおたメディカルエステまでお問い合わせください。
https://www.ota-medical.com/menu.html#4
https://fs220.xbit.jp/h658/form1/
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◎イワシを食べよう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
イワシには、マイワシ、カタクチイワシ、ウルメイワシの3種類があります。
イワシは良質のたんぱく質が豊富で、
カルシウムやその吸収を助けるビタミンDも多く含まれています。
さらに小骨に骨や歯を丈夫にするリンも含まれているので、
丸ごと食べるのが理想的です。
イワシをはじめとする青背の魚には、EPAやDHAが多く含まれています。
これらには、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、
善玉コレステロールを増やす作用があり、血液をさらさらにして、
心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化を予防する働きが期待できます。
さらにDHAは、脳の発達に重要な役割を果していると考えられており、
学習や記憶能力を高めるものとして研究がおこなわれています。
このほか、貧血予防に有効な成分や、
代謝を促進し、肝機能を強化するタウリンなど、
たくさんの栄養素が含まれています。
イワシの加工品には、干物があります。
原料の魚を干すことで腐りにくくなるほか、旨みや栄養素が凝縮されます。
素干しや塩干し、みりん干し、煮干しなどがあります。
イワシは鮮度が落ちるのが早いですが、新鮮なものは刺身で食べられます。
魚の臭みが気になる場合は、梅干しや生姜と煮るとよいでしょう。
調理をするときは、下ごしらえを手早くして、
水洗いのあと、ふきんで腹の中と表面の水気を拭き取ると、
多少は臭みを防げます。
栄養豊富なイワシを食べましょう。
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冬は足から温まろう♪
◎英国式リフレクソロジーはいかが
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
専門スタッフによるおおたメディカルエステの英国式リフレクソロジー。
スタッフは経験を積んだベテランですので、
リフレクソロジーファンにもご満足いただける技術内容です。
また、気軽にトライできる時間と料金なので、初めての方にも好評です。
フットバス10分＋マッサージ30分で、3,000円（税込）。
1度でも充分ご満足いただけますが、
継続することでココロとカラダが安定していきます。
「最近ちょっと疲れ気味」「寒すぎてダルい」なんてときには、
お気軽にいらしてください。
【詳しくは】 https://www.ota-medical.com/menu.html
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冬季休診日のお知らせ
おおたメディカルエステ・おおた皮膚科ともに
1月17日まで休診させていただきます。
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おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医 医学博士）
※ おおた皮膚科、メディカルエステともに、
インターネット予約ができます。
PCや携帯から24時間いつでもご予約ください。
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〒359-0021 埼玉県所沢市東所沢1-3-11 ウチヤマビル
JR武蔵野線・東所沢駅より徒歩30秒
定休日：水曜・日曜・祝日・土曜午後
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発行日：2013年1月15日（毎月1・15日発行）
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