ウインターキャンペーン実施中（1月末まで）
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ドクターみどりの Beauty Lesson （2015.12.1. Vol.230）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】ストレスとアトピーの悪化の関連
【今週のLesson2】ヨーグルトは毎日食べよう
【ご案内1】ウインターキャンペーンで美容液と脱毛がお得
【ご案内2】冬期休診のお知らせ
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ストレスとアトピーの悪化の関連
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
アトピー性皮膚炎の悪化に 繰り返される掻破行動（掻く行動）が
関与していることがあります。
これは、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させる大きな原因になっています。
掻破行動には二つあります。
ひとつは 痒くて掻いてしまう行動です。
この場合は、
ステロイドなどの外用薬と痒みに対する内服療法で治療をします。
もうひとつは、クセのように掻いてしまう行動です。
これは、イライラしたり疲れたりなど、
ストレス状態でついクセのように掻いてしまう行動です。
この場合は、ストレス解消や掻破行動を減らす工夫を
バランスよくおこなっていくことが大切です。
ストレスを解消するには、
好きなこと楽しいことをする、
運動をして意識をほかに向けるなどの方法を試みることが大事です。
症状とストレスグラフを1週間ごとに書きとめて、
どんなストレスが掻く因子になっているかつかむことをお薦めします。
スクラッチ日記といって、
掻いた日時、部位、痒みの有無、掻いたきっかけ、状況を記入することで、
掻破の始まるきっかけや状況に気づき、
ご本人の掻破行動のパターンをみつけることができます。
クセのように掻いてしまう行動が改善されると、
アトピー性皮膚炎の症状はかなり良い方向にむいてきます。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ヨーグルトは毎日食べよう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
ヨーグルトには、
腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増加を防ぐ作用があります。
善玉菌が増えると、便秘解消や下痢の予防に効果が出てきます。
しかし、ヨーグルトの効果は、
一度食べればずっと続くというものではありません。
毎日続けて食べることが大切です。
そのまま食べてもおいしいですが、その日の体調や気分にあわせて、
トッピングをプラスして味に変化をつけるとよいでしょう。
私は、サツマイモをふかしたものを細かくして、
ヨーグルトに混ぜて食べています。
サツマイモの甘みがヨーグルトとよく合います。
ハチミツ、きな粉、ナッツ類、ゴマ、果物との相性は抜群です。
また、ドレッシングにしてサラダにかけたり、
カレーやスープに入れたりするなど、料理に用いると味がマイルドになり、
食べる機会も増えます。
牛乳に含まれている乳糖を分解できない、乳糖不耐症の人は、
牛乳を飲むと下痢をすることがあります。
ヨーグルトは、含まれている乳酸菌が乳糖を分解してくれるので、
乳糖不耐症の人も安心して食べることができます。
整腸作用のほかに、
血圧を下げる作用がある、カルシウムやカリウムが豊富です。
乳酸菌が、
体内でのコレステロールの吸収や合成を抑えると考えられています。
タンパク質やビタミンなどが豊富に含まれているので美肌効果もあります。
ヨーグルトに多く含まれているカルシウムは、骨や歯の原料となります。
骨そしょう症の予防のためにも、ヨーグルトを積極的にとりましょう。
* + * ご案内1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
1.太田院長オススメの美容液がお求めやすく♪
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2.冬は脱毛に最適シーズンなんですよ♪
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脱毛のスタートは、冬場がおすすめです。
・伸ばしっぱなしでも厚着だから見えない
→レーザー脱毛は、毛根のメラニンを狙うので、
施術前は、毛抜きでの処理はご遠慮いただいております。
でも、冬なら、ムダ毛が伸びていても、気になりません。
・春に終わる
→発毛のサイクルに合わせて、間隔をあけながら数回施術しますので、
薄着の季節が近付いてから始めても、夏に間に合わないかもしれません。
今からスタートしておけば、春に施術が完了します（個人差があります）。
・術後のケアがラク
→レーザー照射した部分は直射日光に当てないようにする必要がありますが、
冬なら屋外で腕や足を出す機会がほとんどないので、安心です。
脱毛が初めての方も、新しい部位を脱毛したい方も、
医療機関のレーザー脱毛で安心安全な施術を受けてください。
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キャンペーン1、2ともに、期間は2016年1月までです。
この機会にどうぞお試しください。
* + * ご案内2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
冬期休診のお知らせ
12月7日（月）と8日（火）および、
12月29日（火）から1月3日（日）までは、
休診とさせていただきます。
メディカルエステ
https://www.ota-medical.com/access.html#access_yasumi_red
皮膚科
http://www.dr-midori.com/service.html#calender
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おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医 医学博士）
※ おおたメディカルエステでは、インターネット予約ができます。
PCや携帯から24時間いつでもご予約ください。
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発行日：2015年12月1日（毎月1・15日発行）
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