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ドクターみどりの Beauty Lesson （2016.2.15. Vol.235）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】火だこ、低温やけど
【今週のLesson2】風邪予防に免疫力をアップさせましょう
【ご案内】冬は足から温まろう♪英国式リフレクソロジーはいかが
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎火だこ、低温やけど
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
・火だこ
ストーブのすぐ近くでいつも暖をとっていて、
皮膚が網状に赤くなったことはありませんか？
これが火だこです。
皮膚科ではこれを温熱性紅斑といいます。同じ部位が、
温熱に長時間繰り返し暴露されることにより生じる網状紅斑です。
火だこは、一度なると改善するのに時間がかかりますので、
あまりストーブに近づきすぎないように注意しましょう。
・低温やけど
低温だから大丈夫と安心しがちなのが、
携帯カイロや電気こたつ、湯たんぽによるやけどです。
それほど熱いわけでもありませんが、長時間接していて、
赤くなったり、掻いてしまって水ぶくれになったり、
深い潰瘍になったりすることもあります。
電気こたつでうたたねは、やめましょう。
寒いからといって、肌に直接携帯カイロをはりつけるのも考えものです。
湯たんぽは、寝る前に寝具をあたためておいて、寝るときは外しましょう。
低温やけどは接触時間が長いと、重症化します。
とくに膝から下の部分の低温やけどは血液の循環の悪い部分なので、
なおるのに時間がかかりますので注意が必要です。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎風邪予防に免疫力をアップさせましょう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
寒くて乾燥する日が続くと、風邪やインフルエンザが流行します。
予防接種をしていても、
体の免疫力が低下していると、ウイルスにやられてしまいます。
免疫力アップにはどのようなことに気をつけたらよいでしょうか。
・食べ物で免疫力アップ
1.大根、長いもを生で食べよう
大根にふくまれるジアスターゼという酵素は
消化吸収を助ける働きのほかに、細胞を活性化させる作用もあります。
長いものぬめり成分のムチンにも消化酵素が含まれています。
酵素は熱に弱いので、
大根は大根おろしか、生のまま酢の物にして食べ、
長いもは千切りにして生で食べるようにしましょう。
2.緑黄色野菜を食べよう
トマト、ブロッコリー、カボチャ、ピーマンなどの野菜は
体の中でビタミンAに変わるβカロチンを含み、
体の粘膜を保護する効果があり、風邪予防に効果があります。
3.淡色野菜を食べよう
玉ねぎ、キャベツ、カリフラワー、大根、白菜、らっきょうなどの
淡い色の野菜です。淡色野菜には、硫黄化合物が含まれ、
免疫システムを活性化させてくれます。
・免疫力を高めるためのポイント
1.体を温めて代謝をよくする
2.十分な睡眠をとる
3.ストレスをためない
4.腸内環境をととのえる
5.食べ物の注意
野菜を積極的に、そして生で食べるようにすることが大事です。
インスタント食品やスナック菓子、
レンジで温めるだけの加工品ばかり食べていると、
免疫力を弱めてしまいます。
* + * ご案内 * + * ・・ * + * ・・ * + *
冬は足から温まろう♪
◎英国式リフレクソロジーはいかが
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専門スタッフによるおおたメディカルエステの英国式リフレクソロジー。
足裏をマッサージしてケアします。
スタッフは経験を積んだベテランですので、
リフレクソロジーファンにもご満足いただける技術内容です。
また、気軽にトライできる時間と料金なので、初めての方にも好評です。
フットバス10分＋マッサージ30分で3,300円。
1度でも充分ご満足いただけますが、
継続することでココロとカラダが安定していきます。
「最近ちょっと疲れ気味」「寒すぎてダルい」なんてときには、
お気軽にいらしてください。
【詳しくは】 https://www.ota-medical.com/menu.html#6
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院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医 医学博士）
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発行日：2016年2月15日（毎月1・15日発行）
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