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ドクターみどりの Beauty Lesson (2016.10.15. Vol.251)
発行:おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
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目次
【今週のLesson1】ヨーグルトの健康効果
【今週のLesson2】昆虫アレルゲン
【ご案内】運命を変えた「ヒーライト」 おとなニキビをケアして美しく
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ヨーグルトの健康効果
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 太田みどり
ヨーグルトは、牛乳などに乳酸菌を入れて発酵させた食品です。
乳酸菌は、糖質を分解して乳酸をつくる細菌全体のことを言います。
ヨーグルトの製造に用いられる乳酸菌には、
ブルガリア菌・サーモフィルス菌・ビフィズス菌などがあります。
乳酸はヨーグルトにさわやかな酸味を与え、
牛乳のタンパク質を豆腐状に固める働きをしています。
人間の腸内には100種類以上の細菌が住んでいで、
悪玉菌と善玉菌があります。
悪玉菌には大腸菌などがあり、有害な物質を作って下痢や腸炎を起こしたり、
体の抵抗力を弱めたりします。
善玉菌は乳酸菌の一種であるビフィズス菌などがあり、
悪玉菌の増殖を防ぎ、腸の調子を良くして消化吸収を助け、
便秘や下痢を防いでいます。
ビフィズス菌などの乳酸菌を含むヨーグルトを食べていると、
腸内の善玉菌が増え、悪玉菌が減るので、
便秘解消と下痢の予防に効果的です。
整腸作用の他にも ヨーグルトの健康効果はたくさんあります。
・血圧を下げる
血圧を下げる作用があるカルシウムやカリウムが豊富です
・コレステロールを抑える
乳酸菌が
体内でのコレステロールの吸収や合成を抑えると考えられています。
・美肌効果
健康な肌に必要な、タンパク質やビタミンなどが豊富です。
また、ヨーグルトの効果で便秘がよくなると、
新陳代謝が活発になってハリやツヤのある肌になります。
・骨を強くする
ヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨や歯の原料となります。
骨そしょう症の予防のためにも積極的にとりましょう。
ヨーグルトの効果は、一度食べたらずっと続くわけではありません。
毎日、続けて食べることが大切です。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎昆虫アレルゲン
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 太田みどり
吸入アレルゲンとして見逃すことができないのが、昆虫類ですが、
ダニやペット類と比べるとアレルゲンとしてあまり知られていません。
昆虫に感作される例では、抗原量が増加する春と秋に、
アレルギー症状の発現や増悪が報告されています。
大気中のガの浮遊アレルゲン量に関しては、
春から初夏に第一のピークがあり、秋に第二のピークを示します。
また、ゴキブリは高温多湿の環境を好むために夏に大量発生し、
その死骸や糞が、アレルゲンとなる秋にピークを迎えます。
ガは、一般的には屋外の昆虫というイメージがありますが、
屋内にも生息しています。
ウールなどの動物性繊維の衣類に発生するイガや、
台所まわりの食品に発生するメイガが代表的です。
これらは夜行性なので、住人が目にする機会が少ないのですが、
調査をすると家屋の90%にメイガが生息していたという報告も
あるくらいです。
成人気管支喘息、アレルギー性鼻炎、各種小児アレルギーにおける、
特異的IGE検査陽性率を調べると、
ガやゴキブリの陽性率は上位に位置しています。
小児では年齢が上がるにつれて陽性率が高くなっていることも
わかっています。
上気道、下気道アレルギーや、
皮膚アレルギーが疑われる患者さんの場合には、
重要なアレルゲンといえます。
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