ドクターみどりの Beauty Lesson （2019.10.1発行第322号）

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ドクターみどりの Beauty Lesson （2019.10.1発行第322号）

ドクターみどりの Beauty Lesson （2019.10.1発行第322号）

今回のレッスンは・・季節の変わり目におすすめ
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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2019.10.1. Vol.322）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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　目次

　【今週のLesson1】首の日焼け
　【今週のLesson2】季節の変わり目にほうれん草

　【ご案内1】大好評につき期間延長「ヒーライト」キャンペーン
　【ご案内2】脱毛キャンペーン開始「3,000円金券プレゼント」

* + *　今週のLesson1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎首の日焼け
　　　￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　ファンデーションの色を決めるときに、デパートの化粧品売り場で、
　顔と首の肌の色を見てもらったことがありますか？
　多くの方は、首の肌の色が濃くなっていることに気づくでしょう。
　日焼け止めは、顔と首に塗っていても、
　ファンデーションを首につける習慣はないし、
　今年のような暑さですと、首に塗った日焼け止めも汗で流れてしまいます。

　紫外線による肌のダメージを少なくするには、
　紫外線のUVAとUVBの両方から肌を守るケアをしないといけません。
　それには、日焼け止めとファンデーションをつけているとよいのですが、
　首にファンデーションは衣服についてしまうし、
　気持ちが悪くて長時間つけていることはとても無理があります。
　そのために、首は日焼けをしてしまい、顔より色が黒くなるし、
　紫外線による老化が始まり、年とともにしわが目立つようになるのです。

　真夏でも残暑でも、首にスカーフを巻くことをおすすめします。
　薄いスカーフを一枚まいていれば、
　クーラーの効きすぎた電車のなかの冷え予防にもなるし、
　紫外線から首の肌を守ります。
　首から年をとると言われています。
　首のシワを予防するためにも、首の日焼けを防止するように心がけましょう。

　* + *　今週のLesson2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎季節の変わり目にほうれん草
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　太田みどり

　ほうれん草は、シュウ酸が含まれていて、結石の原因になるといわれます。
　しかし、きちんとゆでて、水にさらせば、大丈夫です。
　また、サラダほうれん草は、
　水耕栽培でつくられていて、シュウ酸が少ないので、生食用にお薦めです。
　ほうれん草には、
　カロテンやビタミンC、カルシウム、鉄などのビタミン、ミネラルが豊富です。
　消化のよい食物繊維で、
　胃腸の調子を整え便通をよくする働きも持っています。

　東洋種のほうれん草は、葉肉が薄く、鋭い切り込みがあり、
　根元が赤いのが特徴です。
　淡白な味で、アクが少なく、おひたしに向いています。
　西洋種のほうれん草は、肉厚で葉が丸みをおびています。
　アクが強くて、炒め物に向いています。

　買うときは、根元の切り口が新鮮で、葉が根元から密集しているもの、
　葉の緑が全体に濃く、ぴんと張っているものを選ぶのがこつです。
　ナマのままで冷蔵庫に入れておくと、すぐにしなびてしまうので、
　買っきたらすぐにゆでて、密封容器に入れて冷蔵庫に保存、
　あるいは冷凍庫に保存してください。

　* + *　ご案内1　* + * ・・ * + * ・・ * + *

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