今回のレッスンは・・自宅で簡単！ロコモ予防
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ドクターみどりの Beauty Lesson （2020.4.15. Vol.335）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】ロコモティブシンドローム
【今週のLesson2】水虫の感染経路
【ご案内1】日焼け止め2本以上で10％オフ Spring Summer Campaign開催中
【ご案内2】 診療時間・休診日について
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ロコモティブシンドローム
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
ロコモティブシンドロームとは、
運動器の障害のために要介護になっていたり、
要介護になる危険の高かったりする状態のことをいいます。
現在65歳以上の高齢者人口3000万人のうち700万人が
ロコモに該当するといわれています。
年をとって運動器が衰えると、自分で移動する能力が低下し、
自立した生活に支障をきたすようになります。
それによって介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。
ロコモは、50歳を超える7割以上の人に可能性があります。
早期に気付いて、予防をすることが大切です。
チェック項目
1. 片足立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたり、すべったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 横断歩道を青信号で渡りきれない
5. 15分くらい続けて歩けない
6. やや重い家事（掃除機の使用や布団のあげおろし）が困難である
7. 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
このうち一つでもあてはまれば ロコモの心配があります。
ロコモを改善するための運動がロコトレです。
・開眼片足立ち
片足を床につかない程度にあげます。
転倒しないように必ずつかまるものがある場所で行いましょう。
・スクワット
深呼吸をするペースで1日5、6回くりかえします。
これを1日3回行いましょう。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎水虫の感染経路
￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
水虫はカビの一種である白癬菌が足の皮膚に感染しておこります。
水虫は、患者さんから散布された白癬菌が環境の中に生存して、
水虫のない人の足に付着し、発病するという感染経過をとります。
足ふきマットやスリッパなどが媒介物としてありますが、
床や畳からも感染の可能性があります。
このことから 水虫の予防には次の3点が重要になってきます。
1.患者さんからの白癬菌の散布の減少
これは、適切な治療が最も大切です。
外用治療を開始すれば散布される白癬菌の量は
比較的早期に減少することが証明されています。
水虫のある家族全員の治療が必要です。
2.環境中の除菌
除菌には 加熱することができれば確実です。
足ふきマットやスリッパは洗うのみ、
床や畳はぞうきんで拭く、掃除機を用いた掃除などで
除菌できることがわかっています。
特殊なことをするのではなく、
毎日の洗濯、掃除をきちんと行うのがよいということです。
3.足への白癬菌の付着や発病の防止
共同浴場や畳などはだしになる機会が多い日本人の環境では、
足に白癬菌が付着することは完全には避けられないと
考えた方がよいでしょう。
しかし、足についた白癬菌は石鹸で洗ったり、
タオルでふいてたりしても脱落することがわかっています。
毎日、入浴時に足を石鹸で洗い、清潔にすることが最も確実な予防法です。
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おおたメディカルエステでは、
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※脱毛は、初回はカウンセリングが必要です
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新型コロナウイルス感染対策のため、
診療時間や休診日に、臨時の変更が生じております。
※皮膚科、エステ共に以下の時間となります。
■診察時間：
月 10:00～12:30、15:00～18:30
火 10:00～12:30
水 休診
木 10:00～12:30、15:00～18:30
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