今回のレッスンは・・生活の急激な変化で生じるストレスは食で克服
* + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + *
ドクターみどりの Beauty Lesson （2020.6.15. Vol.339）
発行：おおた皮膚科 https://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
* + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + *
明日の予約状況がtwitterで分かります
ID:@Ota_Medical
URL:https://mobile.twitter.com/Ota_Medical
* + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + * ・・ * + *
目次
【今週のLesson1】ストレス対策に効果のある食品
【今週のLesson2】夏に向けてのケアで肌の老化を防ぎましょう
【ご案内1】診療時間・休診日について
【ご案内2】お化粧品持参のお願い
【ご案内3】脱毛で金券プレゼント Spring Summer Campaign開催中
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◎ストレス対策に効果のある食品
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
日本人の食事の傾向として、カルシウム不足が以前から言われてきています。
このような事実は警告として、
いろいろな方面で言われているにもかかわらず、改善されていいません。
カルシウムはストレス対策にも効果のある栄養素です。
ストレス対策には、カルシウムの他に、
マグネシウム、ビタミンC、ビタミンB群などの栄養素が
よいと言われています。
以下の食品を意識的にとるようにして、
ストレスに負けないからだつくりをしましょう。
・カルシウムを含む食品
チーズ、牛乳、ヨーグルト、煮干、ひじき、昆布、干しエビ、
しらす干し、うなぎの蒲焼、ししゃも、大豆、きな粉、大根の葉、
モロヘイヤ、かぶの葉、菜の花、ココア、アーモンド、ごま
・マグネシウムを含む食品
アーモンド、くるみ、ごま、ピスタチオ、落花生、大豆、昆布、ひじき、
わかめ、ほうれん草、モロヘイヤ、チーズ、桜えび、しらす干し
・ビタミンCを含む食品
グァバ、苺、レモン、パパイヤ、パセリ、パプリカ、ブロッコリー、
モロヘイヤ、菜の花、ほうれん草、小松菜
・ビタミンB群
魚介、肉類
手っ取り早く、簡単に目的の栄養素を取れるサプリメントが
いろいろ出ていますが、
きちんとした食事でこれらを摂取すれば、
より良質で豊富な栄養素の確保ができます。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◎夏に向けてのケアで肌の老化を防ぎましょう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
肌の老化の80％は光老化によるものと考えられています。
光老化とは、紫外線によって皮膚の老化が進むことをいいます。
私たちがものを見ることができるのは、
特定の光である可視光線の反射によるものです。太陽からはその他に、
目に見えない光もたくさん地上にふりそそいでいます。
その中の一部に紫外線があるのです。
紫外線は目に見えないので、
天気の日も、雨や曇りの日も同じように地上に届いています。
紫外線の中でも波長の長いA波は、
曇りや雨の日も、ガラス越しにも降り注いで、
皮膚の真皮まで入り込みますから、シワやたるみを引き起こします。
特に紫外線の量は4月頃から増え始め、
5月から7月にかけてピークに達します。
夏に向けて、外出時には日焼け止めクリームを塗り、
しっかりファンデーションをつけて紫外線から肌を守りましょう。
* + * ご案内1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
【エステメニュー再開しました】
一時お休みしていた、メディカルエステのメニューを
すべて再開しました。どうぞご利用ください。
皆さまのご予約をお待ちしております。
【診療時間・休診日について】
新型コロナウイルス感染対策のため、
診療時間に臨時の変更が生じております。
※皮膚科、エステ共に以下の時間となります。
■診察時間：
月 10:00～12:30、15:00～18:30
火 10:00～12:30、15:00～18:30
水 休診
木 10:00～12:30、15:00～18:30
金 10:00～12:30、15:00～18:30
土 9:00～12:45
日祝 休診
状況は日々変化しておりますので、
ご来院の前にはツイッターもご確認ください。
Tweets by dr_midori
Tweets by Ota_Medical
【重要なお知らせ】来院前に必ずお読みください
* + * ご案内2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
【ご案内3】お化粧品持参のお願い
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
現在、各種化粧品テスターは
ご利用いただくことを中止しております。
おおたメディカルエステで、各種施術をされ、
終了後、お化粧をされるお客様は、
ご自身のお化粧品をご持参ください。
* + * ご案内3 * + * ・・ * + * ・・ * + *
♪ Spring Summer Campaign開催中 ♪
おおたメディカルエステで、現在開催中の
スプリング・サマー・キャンペーン
【1】はもうすぐ終了です。ご予約はお早めに
【1】ヒジ下またはヒザ下の脱毛で3000円金券プレゼント
■もうすぐ終了！■ ★今月末まで★
次回のお会計から、施術で使えます（化粧品購入は対象外）。
新規でヒジ下・ヒザ下を始められる方も、
すでに始めていらっしゃる方も、対象です。
【2】日焼け止め2本以上購入で10％オフ
★9月末まで★
日焼け止め全商品が対象です。ベビー用も含みます。
【詳しくは】
※脱毛は、初回はカウンセリングが必要です
【もうすぐスタート！】
7月1日からクールビタミントリートメントが2100円off
★9月末まで★
通常6,600円→4,500円（期間中、何度でもOK）
紫外線が多い季節におすすめ！ 肌にビタミンを入れることで、
しみ・しわ予防と、保湿効果で乾燥を防ぎます。
また、浴びてしまった紫外線を、パックでクールダウンさせます。
（所要時間合計約40分）
* + * ・・ * + * ・・ * + *
〒359-0021 埼玉県所沢市東所沢1-3-11 ウチヤマビル
JR武蔵野線・東所沢駅より徒歩30秒
おおた皮膚科休診日：水・日・祝・土午後
おおたメディカルエステ休診日：月火木金の午前・水・日・祝
メールマガジンの登録・解除はこちらの「メールマガジン」から
* + * ・・ * + * ・・ * + *
発行日：2020年6月15日（毎月1・15日発行）
Copyright (C) 2020 おおたメディカルエステ/おおた皮膚科 Rights Reserved.
※ 記事の無断引用・転載を禁じます
