今回のレッスンは・・上手な洗顔の仕方
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ドクターみどりの Beauty Lesson （2021.10.1. Vol.370）
発行：おおた皮膚科 https://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】上手な洗顔の仕方
【今週のLesson2】玄米を食べましょう
【ご案内1】メディカルエステからのお願い
／当日キャンセルにご注意ください
【ご案内2】皮膚科からのお願い
* + * 今週のLesson1 * + * … * + * … * + *
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◎上手な洗顔の仕方
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
クレンジング――すなわち化粧を落とすものと、
ウォッシング――すなわち洗顔するものの2種類を使ってください。
最近は忙しい人向けに、2つの作用が一緒になったもので、
1つを使えばよいものも出ていますが、それぞれ別の目的があるので、
分けたもので洗顔して下さい。
方法はまず、クレンジングクリームを適量肌になじませます。
クレンジングクリームの量は決してケチらないで下さい。
肌の汚れや、肌に残っているファンデーションが、
クレンジングクリームとよくなじむようにします。
そして、クレンジングクリームを軟らかいティッシュペーパーで
そっと包み込むように拭きとって下さい。
ティッシュペーパーは、
化粧品会社が出しているような、上質の軟らかいものを使って下さい。
次にウォッシングです。
まず、ウォッシングをする前に、顔をぬるま湯でぬらして下さい。
たっぷりのお湯を使って充分ぬらしてから、
ウォッシングクリームを手にひらに出し、泡立ててから顔に使用します。
髪際、耳のまわり、アゴの下までウォッシングクリームの泡をのばし、
手でやさしくマッサージするように洗ってください。
その後、ぬるま湯ですすぎます。
あまり熱いお湯を使うと皮脂を落としてしまいます。
常にぬるま湯を使って下さい。
すすぎは、
鏡を見て泡が残っていないか確かめながらすることをおすすめします。
洗顔はできればシャンプーのあとにするとよいです。
シャンプーもなるべく弱酸性の低刺激性のものを選んで下さい。
シャンプーの成分が顔に残ると肌荒れの原因になります。
そのため、洗顔はシャンプーのあとにすると安全です。
* + * 今週のLesson3 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎玄米を食べましょう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
一物全体という言葉があります。
これはひとつの物を丸ごと食べる、という意味です。
種子、実、葉、根など、ひとつのまとまりのあるものは、
いろいろな面でバランスが取れている上に、
まとまっていることによる特別の働きを期待できます。
特に種子や実は、次の世代を生み出せるものですから、
バランスのよい生命力にみちた食べ物といえるでしょう。
また、穀物の皮や胚、野菜の皮には、
それ以外のところに入っていないビタミンやミネラルが含まれています。
皮や芯などのかたい部分は、食物繊維が豊富なために、
腸の働きを高め健康に役立つことがわかってきています。
そのような理由から玄米を食べることをおすすめします。
玄米は何種類もの皮におおわれているので、
炊飯器で玄米を炊くというスイッチにあわせると2時間以上かかります。
玄米に小豆をくわえて炊き、保存して発酵玄米にして食べると、
美味しく、健康的な食生活を送ることができます。
また野菜を調理するときも、皮やかたい芯の部分まで使うと経済的で、
一物全体の原理に沿った食事を取ることができます。
* + * ご案内1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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メディカルエステからのお願い
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【当日キャンセルにご注意ください】
ご予約当日のキャンセル、大幅な遅刻に関しては
キャンセル料をいただいております。どうぞご了承くださいませ。
【ピアスの施術について】
2021年3月18日より、ピアスの施術は予約制となりました。
電話もしくは、予約フォーム（ https://fs220.xbit.jp/h658/form2/ ）より
事前にご予約をお願いします。
* + * ご案内2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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皮膚科からのお願い
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
待合室の混雑緩和にご協力をお願いいたします。
【Twitterをご確認ください】 https://twitter.com/dr_midori
混雑状況を随時ツイートしております。
ご来院前にぜひごらんください。
【混雑時は車の中で】
待合室が混雑している時は、
受付を済ませたらお車の中でお待ち下さい。
時間になりましたら、携帯に連絡をさせていただきます。
【患者さんにお願い】 https://www.dr-midori.com/2020/04/08/447/
来院前に必ずお読み下さい。
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発行日：2021年10月1日（毎月1・15日発行）
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