今回のレッスンは・・人生の過渡期「更年期」をどうのりきるか
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ドクターみどりの Beauty Lesson （2020.10.1. Vol.346）
発行：おおた皮膚科 https://www.dr-midori.com/
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目次
【今週のLesson1】更年期障害は、どうのりきるか
【今週のLesson2】ゴーヤで季節の変わり目をのりきろう
【ご案内1】診療時間・休診日について
【ご案内2】お化粧品持参のお願い
【ご案内3】ご予約のタイミングについて
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎更年期障害は、どうのりきるか
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
日本人の女性の閉経の平均年齢は50.5歳です。
この時期に起こる卵巣の機能の低下は人間の生理的な変化です。
卵巣機能低下によって、ホルモンのバランスが乱れ、
さまざまな自律神経失調症状が引き起こされます。
欧米では、更年期障害を卵巣機能の低下、
すなわちエストロゲンの減少によって起こる、
のぼせ、発汗や不眠に限定していますが、
日本では卵巣機能の低下以外の複数の要因の関与を含めた
広義の解釈をしています。
閉経という現象はすべての女性に必ず起こるものであり、
その意味ではすべての女性が更年期を経験しますが、
更年期障害には個人差が大きいと言われています。
おそらく、7、8割の女性が更年期症状を経験していますが、
更年期障害として治療を始めるのは1、2割と推測されています。
また無症状という女性も1、2割は存在します。
この差が何に由来するのかは明らかではありません。
ホルモンに対する感受性、この時期に経験する様々な社会的要因、
およびそれを受け入れる女性の性格的な要因などが
関与していると考えられています。
最近では、婦人科医の間にも、更年期障害は、
厳密に診断すること自体に意味があるのではなく、
諸症状の改善を図ることによって、
生活の質の向上をもたらすことを最終目標にしているようです。
更年期の女性には、ホルモンの変化のみならず、
環境や社会的役割の変化が訪れ、
さらに身体的変化や内面的変化も起こってきます。
性成熟期と老年期の間にある、女性にとって人生最大の過渡期なのです。
この時期の女性の悩みは、
その人が更年期にいたるまでに過ごしてきた人生のすべてを背景にして
起こってくるという点が本質にあると言われています。
人生の過渡期をどう乗り切るか、
本人が前向きに取り組む姿勢が大切だと考えています。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ゴーヤで季節の変わり目をのりきろう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
ゴーヤはウリ科の野菜で、独特の苦味があるのが特徴です。
疲労回復に必要なビタミンCをはじめ、ミネラルを豊富に含んでいて、
夏ばて予防に最適な野菜です。
ゴーヤの苦味が、疲れた胃腸をいやしてくれるので、お薦めの食材です。
調理方法はゴーヤチャンプルーが有名ですが、
卵の苦手な人や、簡単お料理を好む人にお薦めの方法があります。
それはゴーヤのから揚げです。
ゴーヤを縦半分に切り、スプーンで種と綿をこそげとって、
厚さ5mmほどに切ります。
片栗粉につけてから揚げをして、岩塩をつけていただきます。
この方法だと、ゴーヤの苦味が程よくとれて、
揚げる時間もすくなくて簡単に調理できます。
つけるのは塩だけでなく、ポン酢しょうゆでもとてもあいます。
ゴーヤを選ぶときは、
表面の凹凸がはっきりしていて、色が濃く、均一なものをお薦めします。
また、痛みが早いので、買ったらすぐに調理をするようにしましょう。
ゴーヤをぬかみそに漬けても美味しくいただけます。
今年の夏は暑い日が続いていたので、
野菜をたくさんとってビタミンCを補給して、
季節の変わり目の体調の変化に備えましょう。
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
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おおたメディカルエステで、各種施術をされ、
終了後、お化粧をされるお客様は、
ご自身のお化粧品をご持参ください。
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【ご予約のタイミングについて】
おおたメディカルエステは、たくさんの方にご来院いただいており、
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ご希望の日時を確実に予約するためには
・脱毛・・・1ヶ月前
・脱毛以外・・・2週間前
のご予約がおすすめです。
何卒ご理解のほどお願いいたします。
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