ドクターみどりの Beauty Lesson （2021.7.1発行第364号）

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ドクターみどりの Beauty Lesson （2021.7.1発行第364号）

ドクターみどりの Beauty Lesson （2021.7.1発行第364号）

今回のレッスンは・・乳製品できれいになろう
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ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2021.7.1. Vol.364）

発行：おおた皮膚科　https://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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明日の予約状況がtwitterで分かります
ID:@Ota_Medical
URL:https://mobile.twitter.com/Ota_Medical

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目次

【今週のLesson1】牛乳の豆知識
【今週のLesson2】イライラした時のタバコは逆効果！！！

【ご案内1】夏期の休診について
【ご案内2】メディカルエステからのお願い
／当日キャンセルにご注意ください
【ご案内3】皮膚科からのお願い
* + *　今週のLesson1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎牛乳の豆知識
￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

カルシウムをとるために牛乳を飲もうとよく言われてきました。
コップ1杯の牛乳に、約200mgのカルシウムが含まれています。
骨や歯の形成などにかかわるほか、神経の興奮を鎮める効果もあり、
寝る前にコップ1杯の牛乳を飲むとよく眠れるといわれています。
牛乳にはその他に、タンパク質や乳糖が含まれ、
その働きによりカルシウムが吸収されやすくなっています。

牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなる人がいます。
これは、牛乳中の乳糖を消化する酵素が少ないか、働きが弱いためです。
おなかの調子が悪くなる人は、
少しずつゆっくり飲む、ほかの食品と一緒にとるなど飲み方を工夫したり、
乳糖が分解されている乳飲料などにしてみたりしてください。

ヨーグルトは乳糖が分解されており、
チーズは製造過程で乳糖がほとんど除かれています。
どうしても調子が悪くなる人は、
ヨーグルトやチーズなどの乳製品を選ぶのもひとつの方法です。
牛乳は、料理に使うと、
料理全体の味をマイルドにし、加熱するとコクがでます。
調味料の味をよくひきだすので、
塩、しょうゆ、砂糖などを控えることができます。
このほか臭気を吸収するという性質があり、
レバーや魚などを牛乳にひたしておいてから調理すると、
臭みを減らすことができます。
* + *　今週のLesson2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎イライラした時のタバコは逆効果！！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　太田みどり

長時間パソコンに向かって仕事をしている人が、
イライラの解消のためにタバコを吸っています。これは逆効果です。
ストレスへの抵抗力を高める働きのあるビタミンCを、
喫煙によって消耗させてしまいます。

また、ダイエットのために
食事をとらないでタバコだけを吸っている若い女性も、
イライラの原因を欠食によって悪化させてしまっています。
食事を抜くと、脳にとって必要な炭水化物の補給が不十分になり、
イライラの原因となります。
きちんと三食を摂るように心がけ、
食事の内容に気を使ってダイエットをしましょう。

タバコを吸っている女性は、
シワができやすくなって、老化を早めるという報告があるので、
美容のためにもよくありません。
家族がタバコを吸っていても、その影響が大きいので、
全員で喫煙をやめるように努力したいものですね。
* + *　ご案内1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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夏期の休診について
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
太田皮膚科、おおたメディカルエステでは、

7月21日(水)～22日(木)は、休診とさせていただきます。
7月23日(金)・24日(土)は通常通り診察いたします。
※23日(金)は午前･午後ともに太田院長の診察です。

8月11日(水)～15日(日)は、夏期休診とさせていただきます。

8月9日(月)は休日ですが、通常通り診察いたします。
* + *　ご案内2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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メディカルエステからのお願い
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【当日キャンセルにご注意ください】

ご予約当日のキャンセル、大幅な遅刻に関しては
キャンセル料をいただいております。どうぞご了承くださいませ。

【ピアスの施術について】

2021年3月18日より、ピアスの施術は予約制となりました。
電話もしくは、予約フォーム（ https://fs220.xbit.jp/h658/form2/ ）より
事前にご予約をお願いします。
* + *　ご案内3　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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皮膚科からのお願い
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
待合室の混雑緩和にご協力をお願いいたします。

【Twitterをご確認ください】　https://twitter.com/dr_midori
混雑状況を随時ツイートしております。
ご来院前にぜひごらんください。

【混雑時は車の中で】
待合室が混雑している時は、
受付を済ませたらお車の中でお待ち下さい。
時間になりましたら、携帯に連絡をさせていただきます。

【患者さんにお願い】　https://www.dr-midori.com/2020/04/08/447/
来院前に必ずお読み下さい。
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〒359-0021　埼玉県所沢市東所沢1-3-11　ウチヤマビル
JR武蔵野線・東所沢駅より徒歩30秒
おおた皮膚科休診日：水・日・祝・土午後
おおたメディカルエステ休診日：月火木金の午前・土の午後・水・日・祝

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