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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2015.1.15. Vol.209）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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　目次

　【今週のLesson1】抗シワ化粧品
　【今週のLesson2】イワシを食べよう

　【ご案内1】　この冬イチオシの新しいレーザー
　【ご案内2】　ドクターズコスメ特別価格キャンペーン中

　* + *　今週のLesson1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　◎抗シワ化粧品
　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　ケミカルピーリングや、レーザー、光治療、外科的手法で
　シワを改善させることができる時代になっています。
　これらの治療方法は効果がある反面、治療の後に皮膚が赤くなったり、
　治療の痛みがあったりして、危険を伴う面もあります。

　それに反して、抗シワ化粧品は安全面が最優先されていて、
　その効果はマイルドではあるものの、
　ある程度のシワ形成予防や改善作用があります。

　シワは、紫外線を浴びることによって起こる光老化によるものが
　8割といわれています。

　1.　表皮に起こる変化
　　　・表皮角化細胞の増殖能の低下
　　　・角層ターンオーバーの低下
　　　・角層機能不全、角層の重層化による角層水分保持能の低下

　これに効果のあるものが、レチノイド、αヒドロキシ酸、ナイアシナミド、
　メバロン酸、ビタミンB15、Lカルニチン、Nアセチルグルコサミン、
　シリビンなどです。

　2.　真皮に起こる変化
　　　・コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の量的質的変化

　これに効果のあるものが、レチノイド、αヒドロキシ酸、ビタミンB15、
　ケイ酸、ビタミンC誘導体などです。

　安全性が確かめられたもので、
　このような成分を含む化粧品を補助療法として使いながら、
　ピーリングやレーザー治療を受けることが望ましいと考えられています。

　* + *　今週のLesson2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　◎イワシを食べよう
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　イワシには、マイワシ、カタクチイワシ、ウルメイワシの3種類があります。
　イワシは良質のたんぱく質が豊富で、
　カルシウムやその吸収を助けるビタミンDも多く含まれています。
　さらに小骨に骨や歯を丈夫にするリンも含まれているので、
　丸ごと食べるのが理想的です。

　イワシをはじめとする青背の魚には、EPAやDHAが多く含まれています。
　これらには、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、
　善玉コレステロールを増やす作用があり、血液をさらさらにして、
　心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化を予防する働きが期待できます。
　さらにDHAは、脳の発達に重要な役割を果していると考えられており、
　学習や記憶能力を高めるものとして研究がおこなわれています。
　このほか、貧血予防に有効な成分や、
　代謝を促進し、肝機能を強化するタウリンなど、
　たくさんの栄養素が含まれています。

　イワシの加工品には、干物があります。
　原料の魚を干すことで腐りにくくなるほか、旨みや栄養素が凝縮されます。
　素干しや塩干し、みりん干し、煮干しなどがあります。
　イワシは鮮度が落ちるのが早いですが、新鮮なものは刺身で食べられます。
　魚の臭みが気になる場合は、梅干しや生姜と煮るとよいでしょう。
　調理をするときは、下ごしらえを手早くして、
　水洗いのあと、ふきんで腹の中と表面の水気を拭き取ると、
　多少は臭みを防げます。
　栄養豊富なイワシを食べましょう。

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　・アンチエイジング、光老化（くすみ・たるみ・小ジワなど）、ニキビ跡
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　・レーザー治療後の治癒力促進、くすみ、小ジワ、毛穴、ニキビ
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　レーザー治療やピーリングと併用することで、効果を促進します。

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　院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医　医学博士）

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