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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2014.2.1 Vol.186）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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　目次

　【今週のLesson1】風邪予防に免疫力をアップさせましょう
　【今週のLesson2】ストレスと肌荒れ

　【ご案内】　今から始める脱毛で夏はスベスベ

　* + *　今週のLesson1　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎風邪予防に免疫力をアップさせましょう
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　寒くて乾燥する日が続くと、風邪やインフルエンザが流行します。
　予防接種をしていても、
　体の免疫力が低下していると、ウイルスにやられてしまいます。
　免疫力アップにはどのようなことに気をつけたらよいでしょうか。

　・食べ物で免疫力アップ　
　1.大根、長いもを生で食べよう
　大根にふくまれるジアスターゼという酵素は
　消化吸収を助ける働きのほかに、細胞を活性化させる作用もあります。
　長いものぬめり成分のムチンにも消化酵素が含まれています。
　酵素は熱に弱いので、
　大根は大根おろしか、生のまま酢の物にして食べ、
　長いもは千切りにして生で食べるようにしましょう。

　2.緑黄色野菜を食べよう
　トマト、ブロッコリー、カボチャ、ピーマンなどの野菜は
　体の中でビタミンAに変わるβカロチンを含み、
　体の粘膜を保護する効果があり、風邪予防に効果があります。

　3.淡色野菜を食べよう、
　玉ねぎ、キャベツ、カリフラワー、大根、白菜、らっきょうなどの
　淡い色の野菜です。淡色野菜には、硫黄化合物が含まれ、
　免疫システムを活性化させてくれます。

　・免疫力を高めるためのポイント
　1.体を温めて代謝をよくする
　2.十分な睡眠をとる
　3.ストレスをためない
　4.腸内環境をととのえる
　5.食べ物の注意
　　野菜を積極的に、そして生で食べるようにすることが大事です。
　　インスタント食品やスナック菓子、
　　レンジで温めるだけの加工品ばかり食べていると、
　　免疫力を弱めてしまいます。

　* + *　今週のLesson2　* + * ・・ * + * ・・ * + *
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　　　◎ストレスと肌荒れ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　ストレスで肌が荒れるのは、原因が二つ考えられます。

　ひとつは、体にストレスが加わると、皮脂の分泌量が増えて、
　皮膚が脂っぽくなることです。
　皮膚が脂っぽくなると、ニキビの原因になったり、
　皮脂の多いところにできる脂漏性皮膚炎が悪化したりして、
　眉や鼻の周りが赤くなったり、かゆくなったりします。
　それを肌荒れと感じる場合があります。
　ニキビや脂漏性皮膚炎は、同時にできることもあり、
　放置するとかなり悪化しますので、このような症状が出たら、
　皮膚科に相談してください。

　もうひとつは、ストレスがあると、
　心のゆとりがなくなって、充分なスキンケアができなくなることです。
　仕事から帰って、あまりの疲れのために
　化粧を落とさずに眠ってしまったり、洗顔回数が減ったりすれば、
　皮膚は表面に残った汚れのために荒れてしまいます。
　どんなに疲れて帰っても、
　化粧を落として、正しい洗顔をしてから休むようにしないと
　肌荒れの原因になってしまいます。

　ストレスのない生活は考えられません。
　オフの時間は、睡眠不足や過労を避けて、
　自分の好きなことをすることをオススメします。
　私は、オフの時間は、お料理を作ったり、趣味の運動をしたりしています。
　それによって作られる人間関係は、仕事とまったく違う世界であり、
　年代や職業を超えて楽しい仲間との交流を楽しむことができます。
　仕事と同じくらい、楽しい時間も作ることにしています。
　このようにしていると、仕事に戻ったときにリフレッシュできて、
　物事を見る目が養われてきます。

　趣味についやす時間がないとぼやく人がいますが、
　時間はできるのを待つのではなく、自分で作るものです。
　そのような時間を持つことによって、心の洗濯をすることができます。
　是非、肌の健康のために、心のケアをしてみてください。
　それが肌荒れの予防に大切です。

　* + *　ご案内　* + * ・・ * + * ・・ * + *

　　★　今から始める脱毛で夏はスベスベ　★
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　おおたメディカルエステでは、ジェントルレーザーを使って脱毛します。
　1回の施術では、休眠中の毛根まではケアできませんので、
　数回の通院が必要です。発毛サイクルには個人差がありますが、
　ほとんどの方が30～40日くらいの間隔をあけて、3～4回通院なさいます。

　今から始めれば、海やプールの季節にはワキがすっきり！
　Vラインのお手入れも同時にスタートしておけば、今年の夏はパーフェクト♪

　♪ジェントルレーザーとは♪

　ジェントルレーザーはメラニンに反応して、それを破壊します。
　つまり、ムダ毛の毛根にあるメラニンを破壊して、生えにくくするのです。
　お肌にやさしく、ほとんどの人に副作用が出にくいのが特徴。
　また、針を刺すサロンでの脱毛と違い、
　医療機関でのみ施術可能なレーザー照射による脱毛ですので、
　痛みはほとんどありません。

　【おおたメディカルエステの脱毛について、詳しくはコチラ！】
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　発行日：2014年2月1日（毎月1・15日発行）
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