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ドクターみどりの Beauty Lesson （2013.11.15 Vol.181）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】グリーンスムージーのパワー
【今週のLesson2】グリーンスムージーでダイエット
【ご案内1】 土曜朝のエステで充実した週末を
【ご案内2】 クリスマスに向けてドレスアップの準備を・・・
ピアスの季節です！
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎グリーンスムージーのパワー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
グリーンスムージーは、アメリカ生まれのシンプルな飲み物で、
フレッシュ野菜のグリーンとフルーツ、水を
ミキサーにかけて作る飲み物です。
去年から流行して、ダイエットや美容にとりあげられています。
何が良いのか、野菜のグリーンとフルーツに含まれる、
ビタミン・ミネラルのパワーを紹介します。
・食物繊維
腸内で糖質や脂肪の吸収をゆるやかにして、
便秘を解消してくれる働きがあります。
食物繊維は、胃の中に長くとどまり、満腹感をキープします。
・クロロフィル
葉っぱが光合成をするのに大切な役割をするのがクロロフィルです。
これは腸内のデトックス力があり、ビタミンCとの相乗効果で、
美肌つくりをサポートしてくれます。
・ビタミンB群
糖質脂質の代謝をサポートします。
基礎代謝を高めるのに欠かせない成分であり、美容にも効果があります。
・カリウム
体内の余分な水分を排出する働きをするミネラルなので、
むくみを解消してダイエット効果があります。
・マグネシウム
食事が体内で分解され、エネルギーとして使われていくまでの過程で、
酵素の働きが欠かせません。その酵素を活性化させるミネラルです。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎グリーンスムージーでダイエット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
グリーンスムージーを続けると、体の中で次々と良い変化が起こります。
・理由1
グリーンスムージーには必要なビタミン・ミネラルがそろっています。
ダイエットの基本は摂取エネルギーより、消費エネルギーを増やすことです。
「Lesson1」で述べたように、
グリーンスムージーには、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。
それが基礎代謝量を増やし、
体が勝手にエネルギーを消費するようになるのです。
体が自分自身を機能させるのに使うエネルギーを基礎代謝と言い、
基礎代謝量を増やすにはビタミンやミネラルが不可欠なのです。
・理由2
基礎代謝量が増えていくと、どんどんやせやすい体ができあがってきます。
さらに、フレッシュなグリーンとフルーツをとることで味覚が変わって、
自然とお菓子やスナック、甘味ドリンクのようなものがいらなくなり、
同時に体が軽くなって生活そのものがアクティブになっていきます。
・理由3
ダイエット成功のためには、
基礎代謝エネルギーをたくさん使う筋肉を増やすと良いのですが、
ハードなダイエット法では、体重が落ちても、
肝心の筋肉が減って脂肪の割合が増えることになってしまいます。
グリーンスムージーダイエットは逆です。
脂肪が減って筋肉の割合が増えていきますから、
やせやすい体になっていきます。
これもリバウンドが起きない理由です。
* + * ご案内1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
土曜朝のエステで充実した週末を
★ お肌もおめかし ぷるぷるお肌でステキな週末を ★
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金曜日に、解放感からつい飲みに行って夜更かししたり、
土曜日に、昼過ぎまで寝てそのまま一日が終わってしまったり・・・
「ああん、もったいないことした」と思ったことはありませんか？
おおたメディカルエステでは、忙しい女性の皆さんに
土曜日朝のエステをオススメしています。
充実した週末は、土曜日の朝に始まります！
土曜日の朝、メーク道具を持って、エステへGO!
（ノーメークのままご来店下さってもOKです）
↓
ゆったりとエステを受けて、ウイークデーの疲れやストレスもクリアに
↓
エステ終了後、完全個室のメーク室でゆっくりメークしてお出かけ！
ケアしたばかりの気持ちの良いお肌で、週末を楽しく過ごして下さい。
【OPEN時間はコチラ】
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【ご予約はコチラ】
初診 https://fs220.xbit.jp/h658/form2/
再診 https://fs222.formasp.jp/z465/form2/
* + * ご案内2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
クリスマスに向けてドレスアップの準備を・・・
♪―♪ピアスの季節！♪―♪
お肌にはつらい乾燥シーズンですが、ピアッシングには最適の季節！
乾燥した空気中には雑菌が少ないので、かぶれ等の心配が少ないのです。
ピアスホールは定着するまでに1カ月ほどかかります。
いま開ければ、クリスマスにはステキなピアスでドレスアップできますよ★
【詳細はコチラ】
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〒359-0021 埼玉県所沢市東所沢1-3-11 ウチヤマビル
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発行日：2013年11月15日（毎月1・15日発行）
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