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ドクターみどりの Beauty Lesson （2013.4.15 Vol.167）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】ロコモティブシンドローム
【今週のLesson2】ビタミンCを皮膚に補給しましょう
【ご案内】 コエンザイムQ10のはなし
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ロコモティブシンドローム
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
ロコモティブシンドロームとは、
運動器の障害のために要介護になっていたり、
要介護になる危険の高かったりする状態のことをいいます。
現在65歳以上の高齢者人口3000万人のうち700万人が
ロコモに該当するといわれています。
年をとって運動器が衰えると、自分で移動する能力が低下し、
自立した生活に支障をきたすようになります。
それによって介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。
ロコモは、50歳を超える7割以上の人に可能性があります。
早期に気付いて、予防をすることが大切です。
チェック項目
1. 片足立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたり、すべったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 横断歩道を青信号で渡りきれない
5. 15分くらい続けて歩けない
6. やや重い家事（掃除機の使用や布団のあげおろし）が困難である
7. 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
このうち一つでもあてはまれば ロコモの心配があります。
ロコモを改善するための運動がロコトレです。
・開眼片足立ち
片足を床につかない程度にあげます。
転倒しないように必ずつかまるものがある場所で行いましょう。
・スクワット
深呼吸をするペースで1日5、6回くりかえします。
これを1日3回行いましょう。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ビタミンCを皮膚に補給しましょう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
昔から、美しい肌を保つためにビタミンCを積極的に食事からとったり、
サプリメントで摂取したりしていますね。
これはビタミンCに、活性酸素を消去する働きがあるからなのです。
活性酸素は悪玉酸素とも言われ、
皮膚の細胞を酸化させて老化の原因を作るものです。
これを消去するビタミンCは、
老化を防止し、若々しい肌を保つために重要な働きをしているのです。
ビタミンCはそれ自体が不安定であるために、
いろいろな工夫がされて化粧品に使われています。
水溶性の高濃度ビタミンC誘導体
（リン酸 L-アスコルビンマグネシウム水溶液）は
医師の指導のもとで、皮膚科や形成外科で販売されています。
濃度が9％から10％のものが多く見られます。
そのまま使用してもよいのですが、
精製水で希釈してイオン導入をすると、抗酸化作用を効率よく発揮します。
濃度が濃いものをそのまま塗布すると、
皮膚にかさつきが見られることがあるので注意してください。
そのような場合は、部分的にシミの部分だけに使用して、
全体には手持ちの普通の化粧水を使用すれば、
かさつきを最小限におさえることができます。
脂溶性の高濃度ビタミンC誘導体
（テトライソパルミチン酸 L-アルコルビル）は
最近開発されたもので、外用するだけで、かなり皮膚に吸収されます。
抗酸化作用を発揮して、肌の老化防止に役立つとともに、
シミの治療にも使われています。
特にレーザーの効かないシミの治療に役立つ機能性化粧品として、
医師の指導のもとに販売されています。
おおたメディカルエステでは
スティック状になった脂溶性ビタミンC85％のものを販売しています。
口紅をつけるように、シミの部分に塗るもので、
簡単で効果が上がるので皆さんに愛用されています。
興味のあるかたは、おおたメディカルエステまでお問い合わせください。
* + * ご案内 * + * ・・ * + * ・・ * + *
★☆★ コエンザイムQ10のはなし ★☆★
★細胞のエネルギー産生を高めます
コエンザイムQ10は私達の体の中で作られ、
抗酸化作用と細胞のエネルギー産生を高める作用を持っていて、
抗酸化作用で活性酸素を消去するといわれています。
★コラーゲンやヒアルロン酸などの産生も高めます
また、皮膚の各細胞のエネルギー代謝を高めることで、
コラーゲンやヒアルロン酸などの産生能力を高めます。
皮膚の細胞のエネルギーが高まると、保湿効果を高め、
老化を遅らせることができて、若返りに役立ちます。
★年齢とともに減少します
しかしコエンザイムQ10は、年齢とともに、減少していきます。
紫外線やストレスで生じる活性酸素（悪玉酸素）が、
皮膚の真皮にあるコラーゲンやエラスチンという繊維成分を破壊します。
このことがシワやタルミの原因となります。
★化粧品に配合されています
最近はコエンザイムQ10のサプリメントや、化粧品が定着してきました。
特に化粧品として皮膚にコエンザイムQ10を塗布することで、
肌の潤い改善効果が認められています。
★おおたメディカルエステではオイルジェルを取り扱っています
当院では、コエンザイムQ10の1％オイルジェルを販売しております。
美容液のような感覚で、化粧水、乳液のあとに
お肌の気になる部分に塗布していただくと、
肌のハリがよみがえり、うるおいのある肌をとりもどすことができます。
★☆★ CoQ10ジェル ★☆★ 【価格】7,350円（税込）
https://www.ota-medical.com/cosme.html
※ドクターズコスメですので、
すべてドクターの診察に基づいて処方されます。
初めてのかたは、まずカウンセリングのご予約をお取りくださいませ。
https://fs220.xbit.jp/h658/form2/
当院のお客様で、すでにドクターズコスメのご利用があるかたは、
電話やメールなどでのお申し込みを承っております。
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〒359-0021 埼玉県所沢市東所沢1-3-11 ウチヤマビル
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発行日：2013年4月15日（毎月1・15日発行）
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