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ドクターみどりの Beauty Lesson （2012.7.1 Vol.148）
発行：おおた皮膚科 http://www.dr-midori.com/
おおたメディカルエステ https://www.ota-medical.com/
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目次
【今週のLesson1】生トマトソースをつくりましょう
【今週のLesson2】正しい洗顔方法
【今週のLesson3】ニキビができるメカニズム
【ご案内】 ピーリングとビタミン導入のプランいろいろ
* + * 今週のLesson1 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎生トマトソースをつくりましょう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
夏は、トマトを積極的に食べてビタミンを補給しましょう。
トマトは1年中でまわっていますが、一番美味しいのはやっぱり夏です。
トマトは、万能選手で、生でも、炒めても、
いろいろな食材と組み合わせて、美味しく食べることができます。
またカロリー少なめのお料理には、最適の食材です。
簡単生トマトソースは、トマト料理の中でも一番おススメの一品です。
・材料
トマト 1個
オリーブ油 小さじ1杯
塩 小さじ1/2杯
黒コショウ 少々
・作り方
1.トマトはヘタをとって、5mm角に切る。
2.オリーブ油、塩、黒コショウを加えて混ぜる。
これで、トマトの酸味がさわやかなドレッシングができあがります。
これを、温野菜にかけてもよいし、
ベビーリーフやアスバラガス、サヤインゲンにかけると、
グリーンに、トマトの赤い色が映えて、
彩りのきれいなサラダができあがります。
チキンを塩コショウして、蒸し焼きにしたものに、
このトマトソースをかけて香菜を添えると、メキシコ料理風にもなります。
生トマトソースは簡単でいろいろなものに応用できます。
短時間でできるので、作りおきせずに、
そのたびに作ってフレッシュな味わいを楽しみましょう。
* + * 今週のLesson2 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎正しい洗顔方法
￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
角質ケアが美肌を保つ基礎と言われています。
正しい洗顔をすることによって、角質のケアをすることができます。
・入浴時の洗顔は、シャンプーのあとで鏡を見ながら行いましょう
強い洗浄力のあるシャンプーやリンスが額や髪の生え際に残ってしまうと、
肌を刺激してしまいます。
洗顔で大切なことはすすぎ残しをつくらないことです。
シャンプー後に鏡を見ながら、
シャンプーやリンスが肌に残っていないかチェックしながら
丁寧に洗顔しましょう。
さらにこだわるならば、この洗顔はお風呂からあがってから、
洗面台の前で行うのが一番です。お風呂の鏡は小さかったり、
湯気で曇っていたりで顔全体がよく見えないものです。
その点、洗面台ならばたいてい大きな鏡がついていますので、
すすぎ残しをチェックできます。
・洗顔の温度は30から32度のぬるま湯がベスト
ぬるま湯は石鹸の泡立ちをよくして、洗浄力を高めます。
大抵の人が感覚でぬるま湯と感じている温度は、
実は洗顔には高すぎる温度だったりします。
ベストの温度は30から32度。
夏だと少しぬるい感じ、冬だと冷たさを感じない程度の温度です。
鼻の周りが脂っぽい日は少し高め、乾燥気味の日は少しぬるめ、と
肌の状態にあわせて温度調節をする心配りをしてください。
・泡立てネットを使って洗顔料をよく泡立てる
泡で顔を包み込むように、自分の指を使って洗います。
・洗顔料を皮膚に残さないように
洗顔料は、鏡を見ながら皮膚に残さないようにしっかり洗い流します。
流し忘れのないように鏡の前でチェックしましょう。
* + * 今週のLesson3 * + * ・・ * + * ・・ * + *
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◎ニキビができるメカニズム
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 太田みどり
ニキビの始まりは、
毛穴が厚くなった角質でふさがり、白いプツプツができたりします。
中に皮脂がつまった状態です。
これをコメドーまたはめんぽうと呼びます。
一般には白ニキビと言われているものです。
中にたまっている皮脂が毛孔を押し広げ、
毛孔が解放されて空気中の汚れなどがつくと、
表面の部分が黒くなって、黒ニキビと呼ばれるものになります。
皮膚の表面や毛包内にはばい菌がいます。
アクネ桿菌というばい菌が皮脂を分解して炎症を起こすと、
赤いプツプツができ、やがて膿を持つようになります。
大人になってからの女性のニキビは、
アンドロゲンというホルモンが原因です。
大人のニキビに悩む患者さんは、思春期にはニキビができていなかったのに、
大人になってからニキビが悪化したという人が多くいます。
このホルモンは副腎や卵巣から分泌され、皮脂の分泌を高めたり、
毛穴に角質をつまりやすくしたりしてニキビを悪化させます。
またメークの落とし方が不完全だったり、
加齢によって角質のターンオーバーが遅くなって
毛穴がつまりやすくなったりするのも、
大人の女性のニキビの原因になります。
できてしまったニキビを隠そうとして、
ファンデーションの厚塗りをするのも、ニキビを悪化させる要因になります。
・ニキビの治療
抗生剤の内服や外用、ホルモン治療の一部については
保険治療が受けられます。
ドクターズコスメ、ケミカルピーリング、レーザー治療については
自費診療となりますので、医師とよく相談してから治療を受けてください。
最近では、
ダイオードレーザーであるスムースビームによって皮脂腺を破壊する治療が
重症のニキビの治療に効果的です。
当院では、
抗生剤の内服や外用治療で良くならない患者さんの治療に
スムースビームを用いてかなりの効果を出しています。
詳しくは→→ https://www.ota-medical.com/menu.html#3
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おおたメディカルエステでは、
お肌の新陳代謝をうながすピーリングと、
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院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医 医学博士）
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発行日：2012年7月1日（毎月1・15日発行）
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