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　　　　ドクターみどりの Beauty Lesson　　　（2011.5.15. Vol.121）

　　　　　　発行：おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
　　　　　　　　　おおたメディカルエステ　https://www.ota-medical.com/

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　目次

　【今週のLesson1】料理豆知識
　【今週のLesson2】薬の服用時間

　【対談】太田みどり院長×角田光代（作家）

　【ご案内1】　　今月いっぱい！脱毛とピーリング1,000円割引キャンペーン
　【ご案内2】　　新メニュー「ラックソノイオントリートメント」
　【ご案内3】　　土曜朝のエステで充実した週末を

　* + *　今週のLesson1　* + * … * + * … * + *　
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　　　◎料理豆知識
　　　￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　バランスのよい食事とは、
　つまり5大栄養素をまんべんなくとることを意味しています。
　5大栄養素とは、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。
　この5大栄養素がひとつの献立にバランスよく組み込まれていることが
　栄養のバランスがよい食事の条件になります。栄養素は
　一つだけを多くとっても体の中でうまく機能しないという特徴があります。

　たとえば、糖質をエネルギーとして代謝するにはビタミンB1が必要です。
　またビタミンDにはカルシウムの吸収を助ける働きがあり、
　ビタミンDが不足すると、カルシウムを十分に摂取していても、
　カルシウムの吸収、代謝が悪くなり、骨粗鬆症の原因になることがあります。

　・一汁二菜の薦め
　献立をつくるときの基本です。
　主食、主菜、副菜、汁物という組み合わせをいつも頭に入れていると、
　バランスのよい献立ができます。
　たとえば、主食はご飯、主菜は魚か肉料理、副菜は野菜の煮物、
　汁物は豆腐などを具にした味噌汁にすると
　必要な栄養素をバランスよくとることができます。

　* + *　今週のLesson2　* + * … * + * … * + *　
　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　◎薬の服用時間
　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　太田みどり

　なぜ内服薬には、食前・食間・食後というような
　服用時間の指示があるのでしょうか。
　さまざまな特徴を持った薬の効果や安全性を高めるために、
　食事によって変化する胃の中の状態にあわせて服用する必要があるためです。

　食前とは、食事の20から30分前に内服することです。
　胃の調子を整える食欲増進薬や、
　食べたあとの吐き気を事前に抑える薬などは、食前に飲むと効果があります。

　食後とは、食事が終って20から30分後を言います。
　飲み薬の中で最も多くみられるタイプです。
　食べ物と一緒のほうが吸収が良くなる薬や、
　胃が空のときに飲むと胃を荒らす薬などが食後に飲む薬になります。
　もし、何らかの理由で食事ができなかった時でも、
　せめてクラッカーなどを1枚食べるだけども食後に近い状態となり、
　胃の保護につながります。
　飲み忘れそうな人は　食事の直後でもかまいません。
　特に消化薬は、食後に飲むと効果が上がります。

　食間とは、食事と次の食事の間、
　それも食後2時間くらいたってからのことです。
　その頃になると前に食べたものが消化され、
　胃の中の食べ物が少なくなります。
　食間に飲むように指示された薬は、空腹のときのほうが吸収がよいものです。
　一方、空の胃が胃酸で刺激されるのを防ぐための薬も食間に飲みます。

　このように、食前・食間・食後には、
　それぞれにきちんとした意味があります。
　決められた服用時間を守ることは、
　薬の効果と安全性のうえからも、重要なことです。

　　* + *　　太田みどり×角田光代　* + * ・・ * + * ・・ * + *

　当院の太田みどり院長と、作家の角田光代さんが、
　『通販生活　2011年夏号別冊≪夏じたく≫』で、対談いたしました。
　左頬にできたシミにお悩みの角田さんは、
　シミのないみどり院長のお肌にびっくり。

　みどり院長がじっくりカウンセリングし、
　モイスチャージェルの超音波導入と、
　アルジェネートペーストのイオン導入を行いました。
　角田さんは
　「気持ちよくて寝てしまいました。
　　触ると頬のあたりがモチモチしていますね」
　と、1回目で早くも効果を実感なさった様子で、
　「がんばって続けてみたいです」
　とおっしゃっていました。

　通販生活　2011年夏号別冊≪夏じたく≫
　http://www.cataloghouse.co.jp/features/natsujitaku/

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　夏はすぐそこ♪
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　新メニュー「ラックソノイオントリートメント」が始まりました

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　　　従来よりさらに高まるケアです。

　　今までのトリートメントにプラスして
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　仕事に、プライベートに大忙しの女性のために
　土曜日の午前中もOPENしております。

　当店では完全個室のメーク室をご用意しております。
　エステ前のクレンジングも、エステ後のメークも、
　アロマ漂うプライベート空間でゆっくりとどうぞ。

　土曜日の朝、メーク道具を持って、エステへGO!
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　ゆったりとエステを受けて、ウイークデーの疲れやストレスもクリアに
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【ご予約はコチラ】
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　　おおた皮膚科　http://www.dr-midori.com/
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　院長：太田みどり（日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医　医学博士）

　※　おおた皮膚科、メディカルエステともに、
　　　インターネット予約ができます。
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　発行日：2011年5月15日（毎月1・15日発行）
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